健康づくりセンター4月~7月限定プログラムのご案内
体の引き締め!エクササイズコース
毎週月曜日15:15~16:15
冬場使いきれていなかった筋肉たちを活性化!!暖かくなる時期に向かって、体を引き締めていきましょう!!
<こんな方にオススメ>
*家で出来るエクササイズを習得したい方
*代謝が落ち、太りやすさを感じている方
*冬場の運動不足を解消したい方 など
体をほぐす!ストレッチコース
毎週月曜日16:30~17:30
体が硬いと思う方!筋肉の硬さは太りやすく、痛みや疲労を生みやすくします。まずはストレッチから、運動習慣をつけてみませんか?
<こんな方にオススメ>
*健康のため、体を動かしたい方
*日常動作が辛く感じる、疲れやすい方
*いつまでも動ける体でいたい方 など
ママピラティスコース(託児付き!)
毎週火曜日①10:05~11:05、②11:15~12:15
産後の緩みがちな骨盤やお腹周りの筋肉の引き締め、子育てで疲れやすい肩、腰などの疲労回復に効果が期待でき、マット上で気持ち良く体を伸ばしたり、背骨&骨盤を支えている筋肉の力を使ったりと、どなたでも出来るエクササイズです。
<こんな方にオススメ>
*子育ての体力づくりをしたい方
*リフレッシュして子育てを楽しみたい方
*猫背や体の歪みが気になる方 など
ピラティスコース
毎週金曜日①16:15~17:15、②17:30~18:30
呼吸を使って内側の筋肉(インナーユニット)から心身を整えていくマットエクササイズです。体力に自信のある方から無い方まで、お気軽にご参加ください。
<こんな方にオススメ>
*痛みが出やすい部分がある方
*お腹周りの緩みを感じる方
*風邪をひきやすい、呼吸が浅い方 など
各教室共通項目
料 金:1回920円(税込)※1回のみの参加OKです!
持ち物:動きやすい服、飲み物、タオル
場 所:健康づくりセンター(病院地下1階)
定 員:5名(予約制)
※当日、体調チェック(血圧測定)を行います。
※開始5分前までに直接、健康づくりセンターにお越しください。
※都合により、休講となる場合がございます。
ご予約・お問合わせ
松本歯科大学病院 健康づくりセンター(地下1階)
TEL:0263-51-2304(10:00~13:30、15:00~19:30)
定休日:土・日・祝日