健康づくりセンター４月～７月限定プログラムのご案内
体の引き締め！エクササイズコース
毎週月曜日15：15～16：15
冬場使いきれていなかった筋肉たちを活性化！！暖かくなる時期に向かって、体を引き締めていきましょう！！
＜こんな方にオススメ＞
＊家で出来るエクササイズを習得したい方
＊代謝が落ち、太りやすさを感じている方
＊冬場の運動不足を解消したい方 など
体をほぐす！ストレッチコース
毎週月曜日16：30～17：30
体が硬いと思う方！筋肉の硬さは太りやすく、痛みや疲労を生みやすくします。まずはストレッチから、運動習慣をつけてみませんか？
＜こんな方にオススメ＞
＊健康のため、体を動かしたい方
＊日常動作が辛く感じる、疲れやすい方
＊いつまでも動ける体でいたい方 など
ママピラティスコース（託児付き！）
毎週火曜日①10：05～11：05、②11：15～12：15
産後の緩みがちな骨盤やお腹周りの筋肉の引き締め、子育てで疲れやすい肩、腰などの疲労回復に効果が期待でき、マット上で気持ち良く体を伸ばしたり、背骨＆骨盤を支えている筋肉の力を使ったりと、どなたでも出来るエクササイズです。
＜こんな方にオススメ＞
＊子育ての体力づくりをしたい方
＊リフレッシュして子育てを楽しみたい方
＊猫背や体の歪みが気になる方 など
ピラティスコース
毎週金曜日①16：15～17：15、②17：30～18：30
呼吸を使って内側の筋肉（インナーユニット）から心身を整えていくマットエクササイズです。体力に自信のある方から無い方まで、お気軽にご参加ください。
＜こんな方にオススメ＞
＊痛みが出やすい部分がある方
＊お腹周りの緩みを感じる方
＊風邪をひきやすい、呼吸が浅い方 など
各教室共通項目
料 金：１回920円（税込）※１回のみの参加OKです！
持ち物：動きやすい服、飲み物、タオル
場 所：健康づくりセンター（病院地下１階）
定 員：５名（予約制）
※当日、体調チェック（血圧測定）を行います。
※開始５分前までに直接、健康づくりセンターにお越しください。
※都合により、休講となる場合がございます。
ご予約・お問合わせ
松本歯科大学病院 健康づくりセンター（地下１階）
TEL：0263-51-2304（10：00～13：30、15：00～19：30）
定休日：土・日・祝日
