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健康づくりセンター9月・10月・11月限定プログラムのご案内

健康づくりセンター9月・10月・11月限定プログラムのご案内

きほんの筋力UP【定員5名・予約制】

日常動作に必要な筋力を維持、向上させるための運動プログラムです!自宅で出来るシンプルな運動メニューを中心に、”いつまでも動ける体”を一緒につくっていきましょう。
〈こんな人にオススメ〉
*筋力低下を感じている、低下させたくない
*日常動作がつらく感じる、疲れやすい
*代謝が落ち、太りやすさを感じている

・日 時
毎週月曜日16:30~17:30

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

ママシェイプアップエアロ【定員5名・予約制・無料託児付】

スポーツの秋到来!動きやすいシーズンとなりました。子育ての体力維持、代謝UP、リフレッシュに気持ちよく汗をかきませんか?簡単な筋力トレーニングを取り入れた有酸素運動です。お気軽にご参加ください。
〈こんな人にオススメ〉
*体型維持、産前の体に戻したい
*リフレッシュ、疲労回復に疲れにくい体になりたい

・日 時
毎週火曜日10:15~11:15

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

〔託児情報〕
対象年齢:5ヵ月経過児~6歳
利用方法:事前にお申込みが必要です。健康づくりセンターへご連絡ください。
※当日は利用開始15分前に託児サービス室(病院3階)へお越しください。
※ご利用をキャンセルされる場合は前日午前中までにご連絡ください。

秋うららウォーキング【定員5名・予約制】

いつでも!どこでも!手軽に出来る運動がウォーキング!正しい歩き方の習慣化と皆さんの癖から修正ポイントをお伝えし、紅葉の景色を楽しみながら気持ちよく汗を流しましょう。
〈こんな人にオススメ〉
*ウォーキングを習慣としている、習慣にしたい
*運動を始めたいと思っている
*肩こり、腰痛を感じやすい

・日 時
毎週火曜日11:30~12:30

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

ピラティス【定員5名・予約制】

呼吸を使って内側の筋肉(インナーユニット)から心身を整えていくマットエクササイズです。体力に自身のある方も無い方も、お気軽にご参加ください。
〈こんな人にオススメ〉
*痛みが出やすい部分がある
*お腹まわりの緩みを感じる
*風邪をひきやすい、呼吸が浅い

・日 時
毎週金曜日16:15~17:15

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

背骨コンディショニング【定員5名・予約制】

背骨コンディショニングとは①関節をゆるめる体操、②背骨の矯正、③筋力トレーニングで構成され、背骨の歪みを整えることにより、腰痛や首・肩こりなどさまざまな症状の改善に効果があります。
〈こんな人にオススメ〉
*腰痛、首・肩こりがある
*美しい姿勢になりたい、姿勢改善したいと思っている

・日 時
(1)毎週月曜日15:15~16:15
(2)毎週金曜日18:15~19:15

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

注意事項【各教室共通】

*当日、体調チェックを行います。
*開始5分前までに健康づくりセンターにお越しください。
*都合により休講となる場合があります。

ご予約・お問合わせ

健康づくりセンター(病院地下1階)
TEL:0263-51-2304(10:00~13:30、15:00~19:30)
定休日:土・日・祝日