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健康づくりセンター5月・6月・7月限定プログラムのご案内

健康づくりセンター5月・6月・7月限定プログラムのご案内

下半身強化塾!~強い土台作り~【定員5名・予約制】

「階段がきつい」、「足が重い・つまずく」、「筋力低下を予防したい」、「膝痛を予防改善したい」、そんな方々におすすめです。

・日 時
毎週月曜日16:30~17:30

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

ママさん応援教室【定員5名・予約制・無料託児付】

◯目指せ!!美脚&美尻ケア術
産後の開いた骨盤から、お尻周りや脚の筋力低下、シェイプアップしたい方におすすめです。
・毎週月曜日15:10~16:10

◯ママピラティス
産後や子育てに必要なインナー力を高めていきます!疲れづらい体、シェイプアップにおすすめです。
・毎週火曜日11:30~12:30

・料 金(クラス共通)
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・対 象(クラス共通)
産後3ヵ月以降の方

・持ち物(クラス共通)
動きやすい服装、飲み物、タオル

〔託児情報〕
対象年齢:5ヵ月経過児~6歳
利用方法:事前にお申込みが必要です。健康づくりセンターへご連絡ください。
※当日は利用開始15分前に託児サービス室(病院3階)へお越しください。
※ご利用をキャンセルされる場合は前日午前中までにご連絡ください。

ウキウキウォーキング教室

ウォーキングを習慣化したい方、気軽に何か始めたいと思っている方、一緒に新緑のキャンパス内で汗を流しましょう。安全で効果的なウォーキング方法、疲労回復しやすいアフターケア法、ウォーキングの効果などのお話もあります。

・日 時
毎週火曜日10:15~11:15

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

ベーシックピラティス【定員5名・予約制】

戦後、負傷兵のリハビリトレーニングにと考えられたのがピラティスエクササイズ。正しい体の動かし方をピラティスを通じて一緒に学んでいきましょう。痛みの予防・改善はもちろん、内側の筋肉(インナーマッスル)から動かしていくため、ボディラインの引き締めにも効果的です。

・日 時
毎週金曜日16:15~17:15

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

ゆがみリセット♪骨盤ケア【定員5名・予約制】

骨盤ケアは、ボールやチューブなどのグッズを使って骨盤周りの筋肉にアプローチ。腰痛・肩こり・便秘解消などにも効果があります。下半身を引き締めたい、体の歪みが気になる方などにおすすめです。

・日 時
毎週金曜日18:15~19:15

・料 金
スタンプ1個分(一般の方920円)
1回のみの参加もOK!

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

ご予約・お問合わせ

健康づくりセンター(病院地下1階)
TEL:0263-51-2304(10:00~13:30、15:00~19:30)
定休日:土・日・祝日