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健康づくりセンター各種教室のご案内[1月~3月]

やさしいエアロビクス【定員5名・予約制】

リズムに合わせて普段使わない筋肉を動かしませんか。筋力トレーニングやストレッチも行い、血液循環を改善し脂肪の燃焼にも効果的です。椅子に座って行いますので、膝や腰に不安がある方もお気軽にご参加ください。

・日 時
1月~3月 毎週月曜日の16:30~17:30

・料 金
920円(1回のみの参加もOK)

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

大人のためのピラティス【定員5名・予約制】

戦後、負傷兵のリハビリとして考えられたのがピラティスです。からだの深部の筋肉(インナーマッスル)を鍛えることで正しい姿勢を取り戻し、筋力を高め、痩せやすい体をつくります。腰痛や関節痛の予防・改善にも効果的です。年齢、性別を問わず、初めての方でもどなたでも行なえますので、お気軽にご参加ください。

・日 時
◆しっかりクラス◆
1月~3月 毎週火曜日の11:30~12:30
◆ゆったりクラス◆
1月~3月 毎週金曜日の16:15~17:15

・料 金
920円(1回のみの参加もOK)

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

骨盤メンテナンス セルフフットケア【定員4名・予約制】

~骨盤を正しい位置に整えて、痩せやすいカラダへ~
姿勢の要である骨盤。歪みや筋力低下で腰痛や姿勢の崩れ、冷え性などの原因になってはいませんか?バランスボールを使い、骨盤を正しい位置に戻す為の身体づくりをしていきます。また、自宅でも行えるフットケアなどもご紹介します。初めての方もお気軽にご参加ください。

・日 時
1月~3月 毎週金曜日の18:15~19:15

・料 金
920円(1回のみの参加もOK)

・持ち物
動きやすい服装、飲み物、タオル

ご予約、お問い合わせ

病院地下1階・健康づくりセンター
TEL:0263-51-2304