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健康づくりセンター各種教室のご案内

30分パーソナルレッスン

個人レッスンで自分のカラダと向き合う時間を作ってみませんか?
個人のペースに合わせてご要望の内容に沿ったメニューをご提供、あなたのお悩みにマンツーマンでご相談にのります。

・日 時
12月毎週火曜日(5日、12日、19日、26日)
①11:30~12:00
②12:15~12:45
③13:00~13:30

・料 金
お一人500円(ご夫婦、お友達同士のご参加も可能です)

・持ち物
動きやすい服、飲み物、タオル

・場 所
健康づくりセンター

チェアロビクス

冬太りが気になる季節ですね。
毎年、年末年始にかけて太ってしまうという方もきっと多いのではないでしょうか?
イスに座ったまま行える『チェアロビクス』は誰でも気軽にでき、脂肪燃焼にも効果的な運動です。音楽に合わせながら楽しく筋力トレーニングやストレッチを行います。

・日 時
12月毎週月曜日開催(4日、11日、18日、25日)
15:15~16:15(定員5名、予約制)

・料 金
920円(1回のみの参加もOK)

・持ち物
動きやすい服、飲み物、タオル

・場 所
健康づくりセンター

骨盤コンディショニング

運動しているのに効果がなかなか出ない方など、もしかしたら骨盤の歪みに原因があるかもしれません。骨盤を正しい位置に整え、より効果的にトレーニングを行ってみませんか?
今回はバランスボールを用いて体幹を支えている“骨盤”を緩めて鍛えていきます。普段使われづらいインナーの筋肉を目覚めさせ、痩せやすいカラダを目指しましょう。腰痛予防にも効果的です。

・日 時
12月毎週金曜日(1日、8日、15日、22日)
18:15~19:15(定員3名、予約制)

・料 金
920円(1回のみの参加もOK)

・持ち物
動きやすい服、飲み物、タオル

・場 所
健康づくりセンター

目指せ、くびれボディ

寒くなり無意識に体を丸めることも多くなる季節です。姿勢が崩れるとお腹周りも脂肪が付きやすく、一度付いた脂肪は簡単には落ちないものです。
この教室ではくびれ作りに効果的な筋肉を中心に鍛えていきます。お腹周りの浮き輪脂肪をスッキリ解消させて、くびれボディを目指しましょう!

・日 時
12月毎週金曜日(1日、8日、15日、22日)
16:15~17:15(定員5名、予約制)

・料 金
920円(1回のみの参加もOK)

・持ち物
動きやすい服、飲み物、タオル

・場 所
健康づくりセンター

ご予約、お問い合わせ

病院地下1階・健康づくりセンター
TEL:0263-51-2304